El hígado es un importante órgano
que se ubica en el lado derecho bajo el diafragma y cumple muchas funciones
como:
- Metabolismo de carbohidratos, proteínas y lípidos (grasas)
- Almacena azúcares, vitaminas, minerales (como el hierro) y grasas, que serán utilizados por el organismo para obtener energía y nutrientes
- Desintoxicar el organismo de sustancias tóxicas en particular grasas y eliminarlas vía intestinal a través de vesícula y canales especiales. Los fármacos y el alcohol también generan toxicidad hepática
· El hígado es uno de los órganos
que más sufre por los inadecuados hábitos de consumo y estilos de vida ya que
es el centro del metabolismo.
Cuando el hígado se intoxica se
inflama, y muchas de sus funciones se entorpecen. La inflamación del hígado
está vinculada a el estrés, la higiene postural y sobre todo al consumo de
alimentos procesados y ultraprocesados (es
importante que accedas al siguiente artículo para distinguir estos alimentos),
el exceso de consumo de proteínas de origen animal, frituras y aceites
refinados, lácteos en particular quesos. Por ello, incluso, el hígado graso o
muy intoxicado puede estar relacionado a la anemia producto de deficiencia de
hierro, ya que este órgano cumple una importante función de almacenar este
mineral. La anemia puede producir
sensación de cansancio crónico.
Así mismo, el hígado intoxicado e
inflamado es vulnerable a sufrir de cirrosis, hepatitis entre otros
padecimientos.
3.1.1.-El hígado y la piel
La piel es un órgano
extremadamente complejo que no solo sirve de cobertura del cuerpo y de barrera
de separación con el entorno. La piel está vinculada a todo el organismo,
sistemas y órganos, en particular, el hígado. Muchas manchas de la piel pueden
estar directamente relacionadas a hígado intoxicado. Por ello, la piel es una
gran ventana para saber cómo está el organismo.
3.1.2.-El hígado y la postura
El sistema músculo esquelético,
conformado como su nombre lo dice por los músculos y los huesos, aporta el
sostén del organismo. La higiene postural es muy importante para la salud del
hígado, porque malas posturas, pueden ejercer presión en el hígado y generar
múltiples problemas, en particular la postura encorvada. En la fotografía se
observan diferentes posturas, la del medio, es la típica postura que genera
presión en el hígado. La postura de la derecha es la ideal para el correcto
funcionamiento de todo el organismo.
Si presentas una postura
encorvada, revisa este video que te dan
ejercicios para mejorar la postura.
Por otra parte, la intoxicación
del hígado puede producir dolores de espalda y de cabeza. Para saber más de
ello y puedas darte cuenta si estos dolores en definitiva están relacionados a
tu padecimiento, revisa el video Hígado y dolor de espalda
cervical y dorsal - ¿Cómo se relacionan?
3.1.3.-El hígado y el estrés
Lo que comúnmente se le denomina
estrés, se caracteriza por una serie de estímulos que superan la capacidad del
organismo de sobrellevarlos, entendiendo que el humano es un ser bio psico
social.
El estrés genera una serie de
cambios intraorgánicos endocrinos y neuronales, que incluso exigen del hígado
acciones constantes, cambios químicos que de manera perenne, terminan generando
inflamación.
Por ello, las emociones están muy
relacionadas al hígado, siendo las más perjudiciales la rabia y el miedo.
Desintoxicar el hígado
Para desintoxicar el hígado tenemos que hacer cambios integrales de alimentación, ejercicio físico y manejo del estrés. Aunado a esto, tenemos una serie de herramientas fitoterapéuticas como las que presentamos a continuación.
Ponche de sábila.
Tomar ponche de sábila durante 45
días en ayunas todas las mañanas. Lo preparas en el momento, lo ingiere sin
haber consumido alimento alguno, espera una media hora para desayunar.
Ingredientes:
2 dedos de cristal de sábila
2 cms de jengibre
Jugo de un limón criollo
3 granos de pimienta entera (si
no la consigue, no usarla)
Licuar con un poco de agua y
tomar.
Infusión de jengibre con limón.
Hervir una taza de agua y agregar
jengibre rallado y limón. Endulzar con miel o papelón, nunca con azúcar blanca
Agua con limón para acompañar bebidas o en ayunas
Infusión de moringa o ben
Hervir una taza de agua y agregar
una cucharada de hojas de moriga
deshidratada o fresca. Dejar reposar 15 minutos. Es de suma importancia que
consumo moringa para contrarrestar posible anemia por deficiencia de hierro.
Alimentos que ayudan a limpiar el hígado
Cúrcuma, limón, berenjenas,
celery, lechosa, guanábana, lulo, níspero, pimienta negra, moringa, comino entero
(tostado y molido al momento de consumir).
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